Instruktorka se zaměřením na pohyb ve vodě

Můj příběh s vodou a pohybem

Jmenuji se Helena Kozlová. Jsem instruktorkou Zdravotní tělesné výchovy a Totálního plavání. Předcvičuji Aqua Barre a učím lidi plavat bez námahy a to tak, aby si vodu opravdu užívali.

Plavání jsem měla ráda odjakživa, ale upřímně? Dlouho se mi nedařilo plavat pohodlně. Každý pohyb vpřed mě stál spoustu energie, a místo hladkého proplouvání vodou to byl spíš boj. Všechno se změnilo, když jsem objevila metodu Total Immersion – najednou se plavání stalo lehkým, efektivním a hlavně radostným pohybem ve vodě.

Tohle nadšení chci předávat dál. Pomáhám lidem, kteří se chtějí ve vodě cítit jistě, zbavit se strachu nebo si zkrátka užívat každé plavecké tempo naplno – bez zbytečné dřiny.

Kromě plavání mě baví i další pohybové aktivity – jezdím na kole, věnuji se pole dance a posiluji. Ráda propojuji zkušenosti z různých sportů a hledám způsoby, jak tělo naučit pohybovat se efektivně a s lehkostí.

Pokud chceš objevit nový přístup k plavání a začít si ho konečně užívat, ráda tě tímto procesem provedu.

Chci inspirovat lidi ke zdravému pohybu

Mým cílem jako instruktora je inspirovat lidi k pohybu, který je bude bavit a přirozeně se stane součástí jejich života.

Věřím, že každý si může najít svou vlastní cestu ke zdravému tělu – ať už je to plavání, jemné protažení, svižná chůze nebo intenzivní trénink. Pohyb není povinnost, ale dar, který nám dává energii, radost a sílu zvládat každodenní výzvy. Chci ukázat, že i malé kroky vedou k velkým změnám, a pomoci lidem objevovat, co jejich tělu a duši nejvíce prospívá.

Voda, pohyb, radost – to je důvod, proč učím!

Sport mě provází od dětství – chodila jsem na všechny možné kroužky, které byly zrovna po ruce. Prostě jsem si vždycky ráda zkoušela nové pohybové aktivity.

Zkušenost s výukou sportu jsem získala v Outdoor centru Stoller Campus v nádherném prostředí Lake District v Anglii. Právě tam jsem si uvědomila, jak moc mě baví učit a předávat lidem radost z pohybu. Už tehdy jsem si říkala, že se tomu jednou chci věnovat naplno.

Po návratu do Česka jsem se sice ocitla v administrativním světě, ale sport mi v životě zůstal – vedla jsem online lekce power jógy. A pak přišlo plavání. A to mě pohltilo úplně.

Plavání je fascinující – je to nejen sport, ale i dovednost, která člověku otevírá úplně nový svět. A já jsem si řekla, že ji chci předávat dál. Sama o sobě říkám, že jsem „plavec z ulice“ – prostě obyčejná ženská, která se naučila plavat, prošla trenérským kurzem Totálního plavání a absolvovala kurz Plavčíka. Takže vím, jaké to je začínat od nuly. A taky vím, že se to může naučit úplně každý.

Sport má daleko větší vliv na naše tělo. Stojím si za tím, že každý pohyb nás přibližuje k lepší verzi sebe sama, pomáhá nám budovat sebevědomí a odolnost.

Pohyb pro mě není jen o fyzické kondici, ale o vnitřním růstu, energii a rovnováze, které se přenášejí do všech oblastí života. Svým klientům chci ukázat, že tím, jak pečujeme o své tělo, zároveň posilujeme svou mysl a otevíráme cestu k hlubšímu sebepoznání.

„Tělo je stvořeno k pohybu, ne k sezení.“

V dnešní době, kdy většina lidí tráví dlouhé hodiny sezením – ať už v kanceláři, při řízení auta nebo u obrazovek – je důležité si uvědomit, že naše tělo není uzpůsobeno k nečinnosti.

Evolučně jsme byli stvořeni k pohybu – chůzi, běhu, protahování a přirozené aktivitě, která udržuje naše svaly, klouby i kardiovaskulární systém v dobré kondici. Dlouhodobé sezení vede k oslabení svalů, zhoršení držení těla, bolestem zad a dokonce i k vážnějším zdravotním problémům, jako jsou kardiovaskulární onemocnění či metabolické poruchy. Proto je klíčové kompenzovat sedavý způsob života pravidelným pohybem – ať už je to plavání v bazénu, každodenní procházka, krátké protažení během dne, cvičení nebo jakákoli jiná aktivita, která nám přináší radost a udržuje nás v kondici. Každý pohyb se počítá, a čím více se hýbeme, tím lépe se cítíme – nejen fyzicky, ale i psychicky.